如何加快或放慢视频（不会变成花栗鼠的声音）
指南 · 更新于 2026年10月14日 · 作者：Tiago Santos
一段漫长的散步、一段做饭视频、一段安装缓慢的录屏：大多数视频快一点会更好看。另一些则正好相反，比如一个舞步、一次高尔夫挥杆，或者你想慢慢重看的一个进球。下面说明每种速度对画面和声音的影响，以及如何在不上传视频的情况下改变速度。
选择哪种速度
- 1.25× 或 1.5×：讲座、教程和视频博客。依然容易跟上，但停顿不再拖沓。
- 2×：录屏、做饭和手工，步骤比节奏更重要的内容都适用。3 分钟的片段变成 1 分 30 秒。
- 3× 或 4×：散步、开车或整理房间的快速延时。4× 时人声快得听不清，所以你可能想去掉声音。
- 0.5× 或 0.75×：运动、舞蹈以及任何你想看清细节的快速动作。
- 0.25×：仅适用于用慢动作拍摄的视频，见下文。
人声会变成花栗鼠的声音吗？
如果工具保持音调，就不会。单纯加快播放声音会让所有人声变尖，就像快进的老磁带。调整视频速度则是把声音切成很短的片段来拉伸或压缩，所以 2× 时听起来是同一个人说得快，0.5× 时是同一个人说得慢。
为什么慢动作会卡顿
放慢视频并不会产生新的帧。手机通常每秒拍 30 帧；半速时，同样的帧分布在两倍的时间里，视频每秒只显示 15 帧，动作就开始卡顿。低于每秒约 24 帧时，大多数人都能察觉。
想要流畅的慢动作，就用慢动作模式拍摄。iPhone 和大多数安卓手机都有每秒录制 120 或 240 帧的慢动作模式，放慢到 0.5× 或 0.25× 后仍有每秒 30 帧或更多。如果结果会低于每秒 24 帧，页面会在开始前提醒你。
加速的效果相反：4× 时，30 fps 的视频需要每秒 120 帧，超过了手机和播放器能显示的帧数。多余的帧会被舍弃，让它以最多每秒 60 帧播放，看起来同样流畅。
不上传，改变视频速度
- 打开调整视频速度，选择你的 MP4 或 MOV，也就是手机和大多数相机拍摄的格式。
- 在 0.25× 到 4× 之间选一个速度。页面会立即显示新的时长。
- 如果不需要声音，勾选“去掉声音”，然后改变速度，保存前在页面上播放结果。
视频由你自己设备的视频编码器在浏览器里重新编码。它不会先发送到服务器，所以私人视频会一直留在你的手机或电脑上。在电脑上所需时间大约与视频时长相当；在手机上会更久。请保持标签页打开直到完成。
只加快视频的一部分
调整视频速度作用于整个视频。如果只想加快中间无聊的部分，先用剪切视频把视频分成几段，改变那一段的速度，再用合并视频拼回去。