如何通过电子邮件发送大视频

指南 · 更新于 2026年10月13日 · 作者：Tiago Santos

手机视频很大：iPhone 拍一分钟 4K 约 300 MB，就算 1080p 每分钟也有约 100 MB。电子邮件从来不是为此设计的。附上一个，邮件就会被退回，或者你的邮件应用会把它换成一个对方必须打开的云盘链接。

邮件附件能有多大

• Gmail：每封邮件 25 MB。更大的文件会以 Google 云端硬盘链接发送。
• Outlook.com 和 Microsoft 365：默认约 20 MB（机构可以修改）。
• Yahoo Mail 和 iCloud 邮件：25 MB。iCloud 可以用“邮件附件快传”（Mail Drop）以链接形式发送更大的文件。

有个陷阱：由于电子邮件编码文件的方式，附件在传输途中会变大约三分之一。所以视频本身必须明显低于限制。Gmail、Yahoo 或 iCloud 以约 18 MB 为目标，Outlook 以约 14 MB 为目标。

多长的视频放得下

在 18 MB 内，约一分半钟的 720p 视频看起来仍然不错，在手机或笔记本屏幕上绰绰有余。更长的视频就得降低分辨率或剪短。18 MB 的大致参考：

• 90 秒以内：720p，清晰。
• 3 分钟以内：480p，在手机上看没问题。
• 更长：先剪短，或者改发链接（见下文）。

不上传到任何地方，让它放得下

1. 打开压缩视频到 25 MB：它默认从 18 MB 开始，正适合 Gmail、Yahoo 或 iCloud（Outlook 请输入 14）。开始之前，页面会显示你将得到的大小和分辨率。
2. 如果提示视频对这个大小来说太长，先用剪切视频剪短。“快速”保持画质，只需一秒。
3. 在页面上播放结果检查一下，再把保存的 MP4 作为附件。

一切都在你的浏览器里用你自己设备的视频编码器完成，所以家庭视频或会议录像绝不会存放在别人的服务器上。在电脑上，通常比视频本身的时长还快。

iPhone 视频：部分人还需多一步

iPhone 用 HEVC 录制，一些较旧的 Windows 电脑和公司笔记本无法播放。压缩视频本来就会保存为到处都能播放的普通 H.264 MP4。如果视频已经够小，只需要能播放，MOV 转 MP4选择“到处都能播放”即可，无需再压缩。

什么时候不该用电子邮件

对于长视频，或画质很重要时（婚礼、作品集），为了塞进邮件而压缩会损失太多。改发链接吧：Google 云端硬盘、OneDrive、iCloud 邮件附件快传或 Dropbox 都能保留完整画质。不过它们会把文件上传到相应公司，所以请选你本来就信任的服务。